Я не понимаю, что со мной не так…
Здравствуйте, хотел поделиться происходящим спустя месяцы копаний и молчания. Живу я в маленьком городке, хочу поступить в архитектурный вуз в Москву. Он очень серьезный и требует большой работы. Экзаменов пять: русский ЕГЭ, математика ЕГЭ и еще 3 творческие вступительные. Родители мои среднего заработка и я вижу как они тратят большие деньги на мои занятия и из за этого чувствую большое чувство долга перед ними. Надо было много учиться, но вечно что то шло не так. Я жил будто от понедельника до понедельника. Каждый понедельник я ставил себе большие цели, а в итоге получалось все не так хорошо и я в падал в сильное чувство вины перед родителями за их деньги и самобичевание.
И все это шло потихоньку и сейчас я расскажу куда я сам себя привел.
На данный момент я сдал только русский и математику. Результаты не очень: 70 и 49. Мои родители хоть и не говорят, но я вижу, как они на меня злятся и как они мною сильно разочарованы. Остается только идти на коммерцию, но чтобы туда попасть надо сдать 3 вступительных экзамена хотя бы на 50 баллов, но… у меня получается только на 30, 40. Через 17 дней начинаются вступительные экзамены. Я не могу нормально жить: я ужасно сплю, у меня постоянная тревога, которая я пытаюсь заглушить сладким, вонючей лентой тик тока и играми. Я понимаю, что надо пахать, но сил просто ноль. Если я не ем, не играю и не сижу в телефоне — то я начинаю думать и в голову лезут страшное чувство вины, ненависть к себе и отчаяние. Мои родители не понимают, что со мной. Они думают, что мне пофиг раз я ем и сижу в телефоне, но за этими вещами я не могу жить из за мысли о экзамене. Мне родители дали столько всего- о чем мечтал бы каждый на моем месте, но я все просрал из за того, что строил себе невероятные планы и правила, которые не мог потянуть. Я гонялся за идеалом, которого не существует. В итоге я здесь: 17 дней до экзаменов, родители злые, а я хочу чтобы это все просто закончилось. Я так хотел бы вернуться назад в прошлое и заниматься правильно. Я не понимаю, что со мной не так. Надо пахать, но сил просто нет… мне даже стыдно это писать, так как я дурак, который сам во всем виноват и будто на придумал себе проблемы.
Ответ психолога
Ваша ситуация действительно сложная и эмоционально напряженная, но важно понять, что вы не одиноки в своих переживаниях. Многие студенты сталкиваются с подобными трудностями, особенно когда речь идет о поступлении в престижные вузы. Давайте разберем вашу ситуацию и попытаемся найти пути решения.
Во-первых, важно признать, что вы находитесь в состоянии сильного стресса и тревоги. Это состояние может быть вызвано несколькими факторами:
1. Чувство долга перед родителями: Вы чувствуете ответственность за их финансовые вложения и ожидания. Это может создавать дополнительное давление и тревогу.
2. Самобичевание и чувство вины: Вы ставите перед собой высокие цели и стремитесь к идеалу, что может приводить к разочарованию и самобичеванию, когда результаты не соответствуют ожиданиям.
3. Недостаток сил и мотивации: Стресс и тревога могут истощать вашу энергию и мотивацию, что затрудняет концентрацию на учебе и подготовке к экзаменам.
4. Эмоциональное выгорание: Постоянное стремление к совершенству и высокие ожидания могут привести к эмоциональному выгоранию, когда вы чувствуете себя полностью истощенным и неспособным справляться с задачами.
Теперь давайте поговорим о том, что можно сделать в вашей ситуации:
1. Обратитесь за профессиональной помощью: Психолог или психотерапевт очно может помочь вам справиться с тревожностью и стрессом. Они могут предложить техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и другие методы, которые помогут вам управлять своими эмоциями и повысить мотивацию.
2. Разговор с родителями: Попробуйте открыто поговорить с родителями о своих чувствах и переживаниях. Объясните им, что вы чувствуете большое давление и тревогу. Возможно, они не осознают, насколько сильно это влияет на вас. Их поддержка и понимание могут значительно облегчить ваше состояние.
3. Реалистичные цели и планы: Попробуйте ставить перед собой более реалистичные и достижимые цели. Разбейте подготовку к экзаменам на небольшие этапы и постепенно выполняйте их. Это поможет вам видеть прогресс и повысить уверенность в своих силах.
4. Самопомощь и поддержка: Попробуйте практиковать техники самопомощи, такие как медитация, глубокое дыхание, физическая активность и здоровый сон. Эти методы могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.
5. Альтернативные пути: Если поступление в архитектурный вуз в этом году кажется недостижимым, рассмотрите альтернативные варианты. Возможно, стоит подумать о поступлении в другой вуз или программу, которая также может быть интересна и перспективна для вас.
Ошибки и неудачи — это часть жизни и процесса обучения. Важно не сдаваться и продолжать работать над собой, несмотря на трудности. Вы уже сделали важный шаг, признав свои проблемы и обратившись за помощью. Верьте в свои силы и продолжайте двигаться вперед.
Онлайн-консультация психолога — это полезный, но ограниченный формат. Она может дать вектор, поддержку и пищу для размышлений, но не заменит системной работы со специалистом. Без живого диалога невозможно учесть все детали, которые психолог видит и слышит на личной встрече. Если вы почувствовали, что вопрос требует более пристального внимания, — это верный сигнал задуматься о поиске психолога. Чтобы этот поиск был осознанным, мы подготовили для вас несколько рекомендаций: как выбрать психолога.